おすすめの資格が知りたいよ！
素敵！実体験から解説するね！
前半では、繊細さが強みに変わるおすすめの資格12選と資格を取るメリット4つを解説します。
後半では、資格を取る前に知っておきたい5つの落とし穴を紐解いていきますよ！
繊細さが“強みに変わる”おすすめの資格12選
繊細さが“強みに変わる”おすすめの資格12選を解説します。
- 子どもと関わる「教育・保育系資格」
- 手に職をつけられる「クリエイティブ系資格」
- 静かな空間での仕事に役立つ資格
- 心と体を整える“やさしいケア系”資格
- 個性を活かす“パーソナルアドバイス”の資格
- 空間づくりのセンスを活かせる“インテリア資格”
- 感性を活かして癒しを届ける“香りの資格”
- 心にそっと寄り添う“メンタルサポート系”の資格
- 動物と静かに向き合える“ペット関連”の資格
- “一人でコツコツ”学べる語学系の資格
- “共感力”を活かせるコミュニケーション系資格
- 正確さを活かせる“事務・経理系”の資格
1つずつ紹介します。
1.子どもと関わる「教育・保育系資格」
HSPさんは相手の小さな変化に気づく力があるため、子どもとの関わりにおいても大きな信頼を得やすいんです。
- 保育士
- チャイルドマインダー
- 子育て支援員
などの資格は、あなたの共感力ややさしさを存分に活かせる分野なんです。
研究でも、HSP気質の人は子どもの感情に“共鳴しやすい”ため、きめ細かい対応ができると報告されています（Aron, 2010）。
例えば、「あの子ちょっと元気がないかも」といった小さなサインにすぐ気づけるのも、HSPさんならではの才能なんです。
大勢の子どもと関わるのが負担に感じる場合は、少人数保育や家庭的保育などの働き方もあります。
資格を通じて、“支える役割”を持てることが、あなたの生きがいにもつながるんです。
- 「誰かを安心させたい」
- 「そっと見守りたい」
という気持ちが、子どもにとって大きな安心感になるんです。
あなたの繊細さは、子どもの育ちを支える大きな力に◎
やさしく関わるだけで、誰かの人生を明るくできるって素敵ですよね！
2.手に職をつけられる「クリエイティブ系資格」
HSPさんは感受性が豊かで、色やデザイン、雰囲気に対する“美的センス”が高い方が多いんです。
- Webデザイン
- イラスト
- 動画編集
- DTP
などのクリエイティブ系資格は、そんなあなたの感性を活かせる分野なんです。
特に在宅ワークとの相性が良く、自分のペースで作業できる点がHSPさんにとって安心材料に◎
心理学では「創造的思考が高い人ほど内向的である傾向がある」という研究結果もあり（Feist, 1999）、HSPさんの“内に秘めた世界観”は作品として形にしやすいんです。
例えば、
- 「色のバランスに敏感」
- 「雰囲気を感じ取る力がある」
など、他の人が気づかない部分まで丁寧に表現できるのが強みなんです。
資格講座や独学から始められるため、無職期間のスキルアップにも適しているんですよ。
“感性を活かして働ける仕事”は、HSPさんにとって心地よいライフスタイルにつながります。
あなたの静かなこだわりが、誰かの心を動かす作品になるんです。
あなたの作品で救われる人もいるかもしれないね
3.静かな空間での仕事に役立つ資格
HSPさんは音や人の動きに敏感なため、静かな空間でコツコツ取り組む仕事に向いているんです。
- 図書館司書
- アーカイブ管理
- 資料整理
などの資格は、落ち着いた環境での仕事が多く、HSPさんにとって安心しやすいんです。
心理学では「感覚処理感受性（sensory processing sensitivity）」が高い人ほど、外部刺激に疲れやすいとされており（Aron & Aron, 1997）、HSPさんが「うるさい場所が苦手」と感じるのは自然な反応なんです。
こうした職場では、ルールが明確で静かな空間が保たれていることが多く、精神的な消耗を防ぎやすいと言われています。
例えば、
- 図書館の分類
- 貸出
- 資料管理
など、集中力や丁寧さが求められる業務は、HSPさんの得意分野なんです。
また、来館者対応でも「穏やかな対応ができる人」が重宝されるので、あなたのやさしさが武器に◎
目立たなくても“信頼される仕事”ができる環境なんです。
あなたの静かな強みが、落ち着いた場所で輝くんだよ！
4.心と体を整える“やさしいケア系”資格
HSPさんは心と体のバランスが乱れやすく、それを整えることができる資格は「自分にも、誰かにも」役立つんです。
- ヨガインストラクター
- ピラティス
- 整体セラピスト
などは、ゆったりとしたリズムで働ける資格なんです。
身体運動が心の安定に与える効果は多くの研究で示されており（Ratey, 2008）、
- 呼吸
- ストレッチ
- 姿勢改善
などはHSPさんの繊細な感覚と相性がいいんです。
例えば、ヨガの指導では“無理をさせない指導”が求められるため、相手の状態に敏感なHSPさんの気遣いが信頼されるんです。
また、自分自身も心身を整える時間をつくれるので、セルフケアにもなるんです。
静かなスタジオや自宅教室など、落ち着いた場所で活動できるのも大きな魅力です。
健康と癒しを届ける仕事は、あなたのやさしさそのもの◎
あなたの整う感覚が、周りの人を整えていく力になるんだよ！
5.個性を活かす“パーソナルアドバイス”の資格
HSPさんは観察力が高く、相手の雰囲気や内面を敏感にキャッチする力があります。
そのため、
- カラーアナリスト
- 骨格診断
- パーソナルスタイリスト
など、一人ひとりに寄り添って提案する“パーソナル系”の資格は活躍の場になりやすいんです。
例えば、相手の表情から「今日は控えめな提案が合いそう」と察する感性は、HSPさんならではの強みなんです。
心理学でも、「個別対応されたフィードバックは満足度と信頼感を高める」と報告されています（Ilgen et al., 1979）。
こうした資格は、1対1の関係が基本で、大勢の前で話す必要が少ない点も安心ポイントです。
また、「誰かをきれいに・自信を持たせたい」という思いやりが、サービスの質を高めてくれるんです。
あなたの観察力と気づかいが、相手の笑顔につながりますね◎
見た目を整えることは、心を整えることにもつながるんです。
あなたのやさしさが、相手の魅力を引き出す力に◎
6.空間づくりのセンスを活かせる“インテリア資格”
HSPさんは色彩・光・空気感といった空間の“雰囲気”にとても敏感なんです。
そのため、インテリアコーディネーターや色彩検定など、空間づくりに関わる資格は相性がいいんです。
環境心理学の分野でも、室内空間の印象がストレスや感情に与える影響は大きいとされており（Ulrich, 1991）、HSPさんはその繊細な感性で“居心地のよさ”をつくる力に長けているんです。
例えば、
- 「この光はまぶしすぎる」
- 「この色は落ち着く」
といった直感的な気づきが、他の人の心を整える空間づくりに活かせるんです。
また、インテリアは1人でコツコツと進める作業が多く、人間関係のストレスが少ないのも魅力です。
あなたの感性で「安心できる場所」をデザインできるように◎
心のやさしさは、空間にもにじみ出るんです。
あなたが「好き」と感じる空間が、誰かにとっての癒しになるんだよ！
7.感性を活かして癒しを届ける“香りの資格”
HSPさんは五感がとても鋭く、特に“香り”に対する感受性が高い傾向があります。
そのため、
- アロマテラピー検定
- アロマアドバイザー
など、香りに関する資格は向いています。
嗅覚は脳の「情動」に直結する感覚であり、香りの知識はリラクゼーションやメンタルケアに直結するんです（Herz, 2009）。
HSPさんが「この香り好き」と感じるセンスは、多くの人にとっても癒しに◎
例えば、カウンセリングと組み合わせて使ったり、自宅サロンや商品開発など働き方も自由度があります。
静かな空間で丁寧に香りと向き合う作業は、あなたにとってもリフレッシュになるんです。
また、誰かを癒すために香りを選ぶ行為そのものが、自分の心を整える時間にもなりますね。
「やさしく届けたい」という気持ちが、香りという形で伝わっていくんです。
あなたの感性が、誰かの“深呼吸”のきっかけになるんだよ！
8.心にそっと寄り添う“メンタルサポート系”の資格
HSPさんは、人の感情を深く感じ取る共感力があり、「話を聴く」姿勢に自然と信頼が集まりやすいんです。
- カウンセラー
- 心理相談員
- メンタルトレーナー
などの資格は、まさにその特性を活かせる分野なんです。
心理学者Rogers（1957）は「無条件の受容と共感が、人の心を癒す」と述べていますが、HSPさんはこの“受けとめる力”をもともと備えているんです。
例えば、クライアントの変化に敏感に気づけるHSPさんは、繊細な心のサポート役としてとても頼られる存在になります。
また、オンライン相談や1対1のセッション形式など、静かで深い関わりができる働き方も多いです。
話すより聴く方が得意なあなたにとって、無理のないスタイルで人と関われることに◎
資格を通じて「安心できる相談相手」として社会と関われるようになるんですよ！
人の心にそっと光を届ける力が、HSPさんにはあるんです。
9.動物と静かに向き合える“ペット関連”の資格
HSPさんは人よりも動物といる方が安心することも多く、ペット系の資格
- 愛玩動物飼養管理士
- ペット看護師
- ドッグトレーナー
などは心が落ち着く分野なんです。
動物は言葉で話さないぶん、表情やしぐさを読み取る力が必要で、その点でHSPさんの“非言語の感受性”が大いに役立つんです（Aron, 2010）。
また、動物との関わりはストレス軽減にも効果があるとされ、実際にペットセラピーの研究でも、うつ症状や不安の緩和効果が認められています（Beetz et al., 2012）。
あなたが安心できる環境で、人ではなく動物をケアする働き方を選べるのが、この分野の魅力なんです。
人間関係のストレスを減らしながら、社会とやさしくつながれる方法ですよね！
「言葉に頼らないコミュニケーション」が、HSPさんにとってちょうどいい距離感なんです◎
あなたのやさしさは、動物たちにもちゃんと伝わるんだ！
10.“一人でコツコツ”学べる語学系の資格
語学の勉強は、人と比べず、あなたのペースで静かに取り組める分野です。
HSPさんは細かな発音・音の違いに敏感なため、英語・韓国語などの語学学習に向いている特性を持っています。
音声処理に関する研究（Jagiellowicz et al., 2011）でも、HSPさんは音の情報処理において高い能力を発揮するとされています。
- TOEIC
- 英検
- 通訳案内士
などの資格は、在宅でも勉強・受験しやすく、働き方の幅も広がるんです。
例えば、英語を活かして
- 翻訳
- 通訳
- 英語教育
- 英語事務
など、静かな環境で働ける職種も多くあります。
また、勉強の過程自体が「達成感の積み重ね」になり、HSPさんの自己肯定感を支えてくれるんです。
一人で黙々と取り組みながら、着実に力をつけられるのが語学資格の良さなんですよね！
「誰にも迷惑をかけず、自分の世界に集中したい」というHSPさんに向いています。
あなたの繊細な耳と感性を、ことばの世界で活かしてみてね！
11.“共感力”を活かせるコミュニケーション系資格
HSPさんは相手の気持ちに寄り添う力が高いため、人に伝える・届ける分野で強みを発揮できるんです。
例えば、
- 話し方講師
- ライティング系の資格
- Webライター検定
- 話し方アドバイザー
など、言葉のニュアンスに敏感なHSPさんに向いている資格なんです。
心理学では「共感性が高い人ほど、相手に届く言葉を選びやすい」と言われており（Davis, 1983）、HSPさんの感受性はまさに“伝える力”の源になるんです。
また、1対1の関係性を大切にした講座や、静かな環境で文章を書く仕事なども選びやすいです。
「人の気持ちを丁寧にくみ取る」ことが、資格を活かす大きな武器になります。
「自分のことは話すのが苦手だけど、相手の話はよく聴ける」というあなたの力が光る分野です。
言葉の力で、そっと誰かの心に触れる仕事ができるんです。
あなたのやさしい感性が、人を癒すメッセージになるんだ！
12.正確さを活かせる“事務・経理系”の資格
HSPさんは細かいところによく気づく特性があり、数字や書類を扱う仕事に向いているんです。
例えば、
- 日商簿記
- ファイナンシャル・プランナー（FP）の資格
は、静かな環境で正確な仕事を求められるので、HSPさんにぴったりなんです。
心理学者Aron（1997）の研究でも、HSPさんは「注意の持続」と「繊細な処理能力」に優れていることが報告されています。
つまり、他の人が見落としがちな部分に気づける力を活かせる分野なんです。
また、事務職は人間関係のストレスが比較的少なく、働き方の自由度も高いことが魅力です。
- 経理
- 総務
- データ入力
など、静かな仕事が多いのも安心材料になります。
資格を通じて「事務のプロ」としての信頼が得られるのも大きなメリット◎
「黙々と作業したい」「裏方で支えたい」というあなたの気質にフィットしやすいんです。
落ち着いて丁寧に取り組める仕事で、心をすり減らさずに活躍できるね！
HSPが資格を取るメリット4つ
HSPが資格を取るメリット4つを解説します。
- 自信を取り戻せるきっかけになる
- 自分の特性に合った働き方を見つけやすくなる
- 社会とのつながりを感じられる
- 将来の安心材料になる
1つずつ見ていきます。
1.自信を取り戻せるきっかけになる
HSPさんは周りと比べすぎたり、自分を過小評価してしまいやすい傾向があります。
でも、資格を取ることで「がんばった証」が目に見える形で手に入るので、自己肯定感が回復しやすくなるんです。
心理学者バンデューラ（Bandura, 1977）の「自己効力感理論」でも、小さな成功体験が「自分にもできる」という感覚を育てるとされています。
つまり、たとえ難易度の低い資格でも、合格することが“自信の土台”になるんです。
例えば、「毎日少しずつ勉強したら合格できた」という経験は、他の行動にも前向きな影響を与えるんです。
資格そのものよりも、「挑戦してやり切れた」という事実が心を支えてくれます。
不安な時期だからこそ、小さな達成を積み重ねることが大切なんです。
あなたの努力は、必ず意味あるものとして形になるよ！
「自信がない」時こそ、資格という“見える達成”が役に立つんです。
2.自分の特性に合った働き方を見つけやすくなる
HSPさんは
- 「静かな環境が好き」
- 「人の役に立ちたい」
など、自分の価値観や感性を大切にして働きたい人が多いんです。
資格を取ることで、自分に向いている仕事の幅が広がり、「選べる働き方」が増えるんです。
キャリア理論（Holland, 1997）でも、人は“自分の性格に合った職業環境”に満足を感じやすいとされています。
つまり、「この資格があれば、こういう仕事もできる」という選択肢が増えることで、心の安心感も増すんです。
例えば、在宅でできる仕事や、少人数の現場で活かせる資格なども存在します。
あなたに合った仕事は、資格の学びの先に見つかることもあるんです。
資格は「能力の証明」でもあり、「職場とのミスマッチを防ぐツール」でも◎
選べる状況にいることは、HSPさんにとって大きな安心材料に◎
自分の特性を活かした働き方を選ぶことが、心の安定にもつながるんです。
3.社会とのつながりを感じられる
HSPさんは無職の期間や環境の変化において、「自分だけ取り残されたような気持ち」になってしまうことがあります。
資格の勉強は、社会の一部と関わっている実感を持つきっかけになるんです。
教育心理学では「学習を通じた自己実現」（Maslow, 1943）が心の充足感と深い関係にあるとされており、“知識や技術を学んでいる自分”という感覚が、孤独感をやわらげてくれるんです。
例えば、
- 通信講座
- オンラインスクール
- 勉強会
などを通じて、自然な人とのつながりが生まれることもあります。
無理に人と関わらなくても、学びを通じた“間接的なつながり”が心を満たしてくれるんです。
誰かと比べなくても、学びの中に自分だけの進歩が見えるようになります。
社会とつながっている感覚は、HSPさんの不安をやさしくほぐしてくれるんです。
「ひとりじゃない」と思える時間をつくることが、あなたの心に安心をくれるよ◎
4.将来の安心材料になる
HSPさんは、将来への不安を強く感じやすい傾向があります。
資格を取っておくことで、「いざというとき、これがあるから大丈夫」と思える材料ができるんです。
これは心理学でいう「予期的不安のコントロール（anticipatory coping）」にあたり、不確実な未来への備えがあると、心のストレスが大きく軽減されるといわれています（Aspinwall & Taylor, 1997）。
例えば、再就職や副業を考える際にも、資格を持っていることで選択肢が増えやすくなるんです。
将来の安心感があると、「今ここ」の時間に集中しやすくなりますよね。
HSPさんにとって、見通しのある未来は心を落ち着かせる大きな要素に◎
資格は“今のあなた”だけでなく、“これからのあなた”を守ってくれる存在なんです。
不安をゼロにはできなくても、“備え”があるだけで心がぐっと軽くなるね！
資格を取る前に“知っておきたい5つの落とし穴”
資格を取る前に“知っておきたい5つの落とし穴”を紹介します。
- “行動につながらない”こともある
- “資格＝やるべきこと”と思い込みすぎない
- 周りが取っているからと流されて選んでしまう
- 難易度が高すぎる資格を選んでしまう
- ひとりで抱え込みすぎる
1つずつ解説します。
1.“行動につながらない”こともある
HSPさんはまじめで努力家な一方で、「がんばること自体」に目的がすり替わってしまうことがあります。
資格を取ることは素晴らしいことですが、「取ったあと、何に活かすのか？」という視点がないと、満足して終わってしまい、次の一歩が止まってしまうことがあるんです。
心理学者バンデューラの「自己効力感理論（Bandura, 1977）」でも、達成体験は次の行動への自信につながるとされています。
でも逆に、行動が伴わないと“自信にならずに終わってしまう”こともあるんです。
例えば、「資格は取ったけど、使い道がわからない」と感じる方も少なくありません。
HSPさんは準備に時間をかけすぎて、実践の前で足が止まってしまうこともあるんですよね。
だからこそ、「取ったあと、どんな未来に活かしたいか？」を先にイメージすることが大切◎
資格はゴールではなく、“スタート地点”であり、通過点です！
あなたの未来を動かす“道具”として、やさしく使っていきましょう。
2.“資格＝やるべきこと”と思い込みすぎない
HSPさんは責任感が強く、資格を取ったことで「もうこの道で生きるしかない」と感じてしまうことがあります。
でも、資格はあくまで“選択肢を広げるもの”であって、人生を縛るものではないんです。
キャリア発達理論（Super, 1980）でも、人の働き方は“柔軟に変化していい”とされています。
例えば、「カウンセラーの資格を取ったけれど、実際にやってみたら疲れてしまった」と感じた場合、「やっぱり向いてなかった」と方向を変えることは、失敗ではなく“適応”なんです。
HSPさんは「やると決めたら最後までやらなきゃ」と思いやすいですが、それが心の負担になってしまうこともあります。
資格にこだわるより、「今のあなたがどう感じているか」を大切にしていいんです。
変化することは逃げではなく、“より心地よい道を探している証拠”◎
資格は人生の“選択肢のひとつ”として、柔らかく持っておけば大丈夫◎
3.周りが取っているからと流されて選んでしまう
HSPさんは他人の価値観に敏感で、「あの人が取ってるなら私も…」と無意識に合わせてしまうことがあるんです。
でも、資格は時間とエネルギーを使って得るものなので、“本当に必要かどうか”を自分の心で確認しておくことが大切です。
心理学者シュワルツの研究（Schwartz, 2004）では、「選択の自由がある時、自分の価値観に沿って決める方が満足度が高まる」とされています。
つまり、他人の基準ではなく、“あなたにとって意味があるか”が一番大事なんです。
例えば、
- 「人気だから」
- 「就職に有利らしいから」
だけで選ぶと、途中でしんどくなってしまうこともあります。
資格の学習は地道な作業なので、“なんのために学ぶか”が明確であるほど、継続しやすくなるんです。
他人の期待より、あなたの気持ちを優先していいんですよ！
「やりたいから学ぶ」という動機こそ、HSPさんの学びを支えてくれるんです。
あなたの人生の主役は、あなたなんですよ！
4.難易度が高すぎる資格を選んでしまう
HSPさんは完璧主義になりやすく、「どうせ取るなら一番むずかしい資格を」と頑張りすぎてしまう傾向があります。
でも、資格の難易度が高すぎると、勉強の途中で消耗してしまい、自信をなくす原因にもなるんです。
心理学の「フロー理論（Csikszentmihalyi, 1990）」でも、自分の能力よりも課題が大きすぎると不安や挫折を感じやすいと示されています。
つまり、無理な目標は“やる気”を下げてしまう危険が…
例えば、「周囲からすごいと思われたい」という理由で選ぶと、継続が難しくなることもあります。
小さな成功体験を重ねた方が、あなたにとって長期的な自信につながるんです。
難易度ではなく、“今のあなたに合っているか”を基準にしてみてください。
勉強を楽しめるくらいの難しさが、HSPさんにとって一番ちょうどいいんだ！
「できる範囲から始める」は、立派な選び方なんですよ！
5.ひとりで抱え込みすぎる
HSPさんは「人に迷惑をかけたくない」という気持ちから、資格の勉強をすべてひとりで抱え込もうとしがちなんです。
でも、わからないことを質問できずに苦しんだり、相談相手がいないことで途中であきらめてしまうこともあるんですよね。
教育心理学では、「社会的支援がある学習環境の方が継続率が高い」と報告されています（Tinto, 1993）。
つまり、誰かに頼ることは“成功率を高める選択”なんです。
例えば、
- 資格のスクールに通う
- オンラインの学習コミュニティに参加する
- 友人に進捗を報告する
などでもいいんです。
誰かとつながっている感覚があるだけで、安心感が大きく変わりますね！
「ひとりで全部やらなきゃ」という思い込みは、HSPさんの心に負担をかけてしまうんです。
やさしく頼れる場所を1つ持つだけでも、学びがずっとラクになりますね！
支え合う学びの方が、あなたの心にフィットするよ！
HSPのよくある質問
HSPのよくある質問をまとめています。
- カウンセラー
- 看護師
- 公務員
- 営業
- フルタイムがきつい
1つずつ見ていきます。
カウンセラー
「カウンセラーは向いていませんか？」という相談。
自分の過去と徹底的に向き合う必要があるよ
自分のこれまでを振り返り、向き合う強さがある人にはおすすめです。
看護師
「HSPさんは、看護師に向いていませんか？」という相談。
そんなことはないよ
ただ勤務形態の調整や環境によります。
公務員
「公務員ってHSPさんは向いていませんか？」という相談。
今後、どんな働き方をしたいのかによるよ
働き方を自由にしたいのなら、向いていません。
営業
「営業が向いてないかもって思います」という相談。
なるほど
「向いてない」と感じることを1つ言語化してみましょう！
フルタイムがきつい
「フルタイムがきついです」という相談。
新しい働き方を選ぶチャンスだね！
今までよくがんばってきましたね！
下記記事をお役立てくださいね！
HSPの私・体験談
HSPの私・体験談を紹介します。
- 資格をとる
- 読書
- 勉強会
- 毎日勉強
あなたの励みになったらうれしいです。
資格をとる
- 小学校免許2種
- 小学校免許1種
- UMTP L1
- ITパスポート
- メンタルコーチ1級&トレーナー1級
- 心理カウンセリング1級&コーチング1級
- コミュニケーション心理学1級&心理セラピスト1級
- 非言語コミュニケーション1級
小学校教員から、エンジニアを目指していた時期もあったし、メンタルを壊して、心理学の勉強をしたりとほんといろいろです。
自分が必要としている知識をその都度学べたというのは、自分にとってありがたかったなと思います。
コーチング業をがんばっていきたいと目指したのも、これまでの教員生活で得たスキルと8年の積み上げがあったからこそだと思っています。
何が結びつくかなんて、すぐにはわからないことも。
でも、必ずどこかで結びつくことを忘れないでほしいです。
読書
壁にぶつかる度に「本に聞く」
そんな生活をかれこれ5年ほど送り、600冊以上は読破しています。
毎日コツコツやってきたことが、クライアントの心をサポートすることにつながるのかと思うと感慨深いです。
これからも、たくさんの人の心を癒せるように、コーチングスキルを磨いていきます。
勉強会
勉強会が大好きで、コーチングの先生方と討論するのがすきです。
そこで得た気づきや、学びは財産になっていますし、その時間は自分にとって幸せな時間でもあります。
毎日勉強
ーーー日常が先生であるーーー
毎日は、これまでのスキルを実験し、知識を知恵に変えるチャンスだと思っています◎
コーチである私も3ヶ月後、半年後、1年後の目標達成に向かって、毎日勉強をしています。
クライアントであるあなたといっしょに理想に向かって走り続けているんです。
いっしょに、理想をカタチにする毎日を過ごしていきませんか？
今この瞬間から、あなたにとっての理想を選ぶ選択肢が取れるとしたら？
