完璧主義になっちゃって仕事が進まないよ…
そうだったんだね！
いっしょに完璧主義をやさしく手放す練習をしようよ！
前半では、HSPさんが仕事で完璧主義に陥りやすい理由9つを解説します。
後半では、完璧主義をやさしく手放す9ステップを紐解いていきますよ◎
HSPが仕事で完璧主義に陥りやすい理由9
HSPが仕事で完璧主義に陥りやすい理由9こを紹介します。
- 小さなミスでも強く反応してしまう
- 期待に応えようとしすぎる
- 失敗への想像力が豊か
- 小さいころから「ちゃんとしなさい」と言われて育った
- 真面目さが評価されすぎてしまう
- 自分の感覚と他人の評価がズレているのがつらい
- 小さなズレが気になりすぎてしまう
- 周囲の感情を“自分ごと”として受け取る
- 頭の中でシミュレーション
ゆっくり見ていきましょう。
1.小さなミスでも強く反応してしまう
HSPさんは五感が敏感で、外からの刺激を「深く処理する」傾向があります。
この特性は、Elaine Aron博士の研究（1997）によって「感覚処理感受性（SPS）」として定義されています。
脳の扁桃体という部分が活発に反応しやすく、ミスや注意を“危険”として強く受け取ってしまうことがあるんです。
例えば、上司に「ちょっと違うね」と言われただけで、頭の中で何度も繰り返し思い出してしまうことも。
その結果、「二度とミスしないようにしよう」と完璧を目指しすぎてしまうんです。
でも、それはあなたの責任感ではなく、“敏感に気づいてしまう”脳の性質なんです。
だからこそ、必要以上に自分を責めないことがとても大切◎
完璧でいようとする背景には、あなたの真面目さとやさしさがあるんだ！
2.期待に応えようとしすぎる
HSPさんは他人の気持ちに敏感で、周りからの期待や表情の変化にもすぐに気づいてしまうんです。
そのため、
- 「期待に応えたい」
- 「がっかりさせたくない」
と思う気持ちが強くなりすぎて、“完璧でなければいけない”という思い込みにつながることがあるんです。
共感性に関する心理学の研究（Davis, 1983）でも、HSPさんは「他人の感情と自分の感情を区別しにくい」傾向があるとされています。
つまり、相手ががっかりすると、あなた自身も強く落ち込んでしまいやすいんです。
例えば、「ありがとう」と言われないと「ちゃんとできなかったのかな」と不安になることも。
この感覚は決してわがままではなく、“人にやさしくありたい”という気持ちのあらわれ◎
でも、すべての期待に応えようとすると、あなたが疲れてしまいます。
“自分のためにやる完璧”ではなく、“人の期待のための完璧”は、手放していいんです。
あなたのペースを守ることが、仕事を長く続ける秘訣だよ！
3.失敗への想像力が豊か
HSPさんは想像力が豊かで、物事を多角的に考えられるというすばらしい特性があります。
でもそのぶん、仕事で失敗しそうな場面や、怒られる状況を現実よりも深刻にシミュレーションしてしまう傾向があるんです。
心理学の「メンタルシミュレーション理論（Taylor & Schneider, 1989）」でも、想像力が高い人ほど、“最悪の事態”を強くイメージしやすいと示されています。
例えば、
- 「この資料をミスしたら信頼を失う」
- 「1回の失敗で評価が下がる」
と考えてしまうと、「絶対に完璧じゃないとダメ」と自分を追い込んでしまいやすくなるんです。
でも現実は、1回の失敗であなたの価値がなくなることはありません。
“用心深さ”と“過剰な不安”は紙一重◎
あなたの想像力は、危機回避ではなく“やさしい工夫”に使ってあげてください。
未来を恐れるよりも、“いま安心できること”を選ぶ方が、あなたの力が活きるよ！
4.幼少期の影響
HSPさんは幼いころから感受性が強く、まわりの大人や先生の期待をすぐに察してしまう傾向があります。
そのため、
- 「いい子でいなきゃ」
- 「迷惑をかけてはいけない」
と感じて育つことが多いんです。
発達心理学でも「子ども時代の親や教師の期待が、自己評価や完璧主義傾向に強く影響する」とされています（Flett et al., 2002）。
例えば、小さなミスで「なんでできなかったの？」と言われた経験が強く残っていると、大人になっても「完璧でなければ価値がない」と思い込んでしまうことがあるんです。
でも、それはあなたの性格ではなく、“育ってきた環境が影響している”だけ。
今からでも、
- 「失敗しても大丈夫」
- 「完璧じゃなくていい」
という考え方を選び直すことができます。
あなたは、ここまでがんばってきました。
過去の思い込みから、少しずつ自由になっていこうね！
5.真面目さが評価されすぎてしまう
HSPさんはどんな仕事もまじめにコツコツ取り組むので、周りから
- 「しっかり者」
- 「任せられる人」
と思われやすいんです。
それ自体はとても素敵なことですが、その評価がプレッシャーになってしまうことも…
「ちゃんとして当然」と思われると、
- 「失敗できない」
- 「期待を裏切れない」
と感じて、さらに完璧を目指してしまいやすいんです。
社会心理学の研究でも、「期待される役割に応えようとする意識」がストレスや燃え尽きにつながるとされています（Schaufeli et al., 2009）。
例えば、頼まれた仕事を断れず、つい残業してまで完璧に仕上げようとすることもあるんです。
あなたの価値は“期待に応えること”だけで決まるわけではないんです。
まじめさはあなたの魅力ですが、時には“ゆるめる”ことも信頼につながります。
「完璧じゃなくても大丈夫」と思えるようになると、心がぐっと軽くなるね！
6.他人の評価がズレているのがつらい
HSPさんは感性が豊かで、仕事の細部にまでこだわる傾向があります。
だからこそ、「もっとこうした方がよかった」と自分に対して厳しくなりがち…
でもその努力が、周りからは気づかれずにスルーされると、「完璧じゃないと認めてもらえない」と思ってしまいやすいんです。
心理学の「自己評価理論（Self-Discrepancy Theory）」でも、“理想の自分”と“他者からの評価”のギャップは、ストレスの大きな原因になるとされています（Higgins, 1987）。
例えば、手を抜いているわけじゃないのに「もっと早くやって」と言われると、
「もっとちゃんとやらなきゃ」とさらに完璧を目指してしまうんです。
この繰り返しが、あなたを消耗させてしまうことがあります。
あなたの基準はすでに十分高いんです。
“完璧じゃないとダメ”ではなく、“今のあなたで十分”と思えることが、働きやすさにつながっていくよ！
7.小さなズレが気になりすぎてしまう
HSPさんは視覚・聴覚・空気の“わずかな違和感”にもすぐに気づける、繊細な感覚を持っています。
この特性は「感覚処理感受性」と呼ばれ、脳の働きが“刺激を深く処理する”ようになっているからなんです（Aron, 1997）。
そのため、仕事の中でも
- 「1ミリのズレ」
- 「言葉のニュアンスの違い」
などを過剰に気にしてしまうことがあります。
例えば、資料のフォントサイズが微妙に違うことや、メールの語尾の表現が気になって、何度も修正してしまうことがあります。
周りから見れば「そこまで気にしなくてもいい」と思われることでも、HSPさんには大きな違いに感じられるんです。
だからこそ、「完璧にしなければ落ち着かない」と感じてしまうことに…
あなたの“違和感に気づける力”は、仕事の質を高める貴重な能力なんです◎
それが“負担”になりすぎないよう、あえて“70点でOK”と決めてみるのも大切だよ！
8.周囲の感情を“自分ごと”に
HSPさんは共感力が高く、人の感情を“まるで自分のこと”のように感じ取ってしまうことがあります。
この「情動的共感」は心理学者Davis（1983）の尺度でもHSPさんの特徴として高く出やすい傾向があるんです。
例えば、同僚がイライラしていたり、上司が不機嫌な様子を見ただけで「自分が何か悪いことをしたのでは」と思ってしまうんです。
本当は関係がなかったとしても、
- 「周囲の不満は自分のせいかも」
- 「もっとちゃんとやらなきゃ」
と完璧主義に拍車がかかってしまうんです。
こうした“他人の感情を引き受けてしまう”反応は、あなたのやさしさが裏返ったもの◎
でも、それはあなたの責任ではないんです。
他人の感情とあなたの価値を切り離して考えることが、完璧主義から少し離れる第一歩に。
「誰かの機嫌は、あなたの責任ではない」と、やさしく自分に伝えてあげてね！
9.頭の中でシミュレーション
HSPさんは
- 「こう言ったらどう思われるか」
- 「この方法は本当に最善か」
と、行動前に何通りも想定してしまう癖があります。
これは「認知の再帰性（再考性）」という脳の傾向で、内省しやすいHSPさんに多く見られる特性なんです（Aron & Aron, 1997）。
その結果、
- 「最も正しい選択をしたい」
- 「間違えたくない」
という思いが強くなり、慎重すぎて動けなくなることもあります。
例えば、メール1通送るだけでも
- 「これで失礼じゃないか」
- 「語尾はやわらかすぎないか」
など、頭の中で何度も確認してしまうことも。
完璧を目指しているつもりはなくても、脳の構造として“深く考えてしまう”傾向があるんですよね。
“正解を探しすぎること”がストレスになることもあります。
完璧な答えを出すよりも、「いまのベストを出す」という考え方に切り替えてみてください。
あなたの深い思考力は、正確さではなく“やさしさ”に使っていいんだよ！
HSPが完璧主義を“やさしく手放す”ステップ9
HSPが完璧主義を“やさしく手放す”ステップ9を解説します。
- 「完璧じゃないと不安になる自分」を責めない
- 「70点でもいい日」を意識的につくってみる
- 小さな“できた”を毎日ノートに書いてみる
- 他人の評価より“自分の基準”を大切にしてみる
- 「失敗してもやり直せる」経験を積んでいく
- 「人に頼ってもいい」を少しずつ練習する
- 「成果よりプロセス」に意識を向ける
- 「他人の期待」と「あなたの理想」を切り分ける
- 「完璧じゃない人」を見て安心する視点を持つ
1つずつ見ていきましょう。
1.不安になる自分を責めない
まずは、完璧を求めてしまうあなたを責めないことがとても大切です。
HSPさんは“周りを気づかう力”や“丁寧さ”を持っているからこそ、完璧を目指しすぎてしまうことがあります。
心理学者Brené Brown（2010）は「完璧主義は“傷つかないための鎧”のようなもの」だと述べています。
つまり、完璧を目指すのは“弱さ”ではなく、“自分を守るための反応”なんです。
例えば、
- 「失敗したくない」
- 「がっかりされたくない」
と感じたときに、完璧を目指すのは自然なことです。
だからこそ、「また完璧を目指してしまった…」と落ち込む必要はありません。
「不安だからそうしているんだな」と、そっと認めてあげてください。
あなたがあなたにやさしくすることで、心が少しずつラクになっていくよ！
2.70点でもいい日
完璧を求めすぎると、エネルギーも時間もどんどん消耗してしまいます。
だからこそ、あえて「今日は70点で終わらせよう」と決める練習が役に立つんです。
臨床心理の現場でも「自分に合ったハードルを下げる」ことは、完璧主義の緩和に効果的とされています（Flett & Hewitt, 2002）。
例えば、
- 「メールの文面は3回だけ見直す」
- 「仕上がりは及第点でOKにする」
など、あらかじめ“ほどほどの基準”を決めておくことがコツ◎
最初は違和感があるかもしれませんが、「手を抜いても案外うまくいく」と気づくと心が軽くなるんです。
“完璧じゃなくても迷惑をかけない”という体験を少しずつ増やしていくことが、自信に◎
あなたががんばりすぎないことで、周りとのバランスもよくなることがあるんです。
「ほどよい自分」を受け入れていくことが、長く働き続ける力に◎
3.小さな“できた”を書く
完璧主義に陥ると、どうしても「できなかったこと」ばかりに目がいってしまいます。
HSPさんは“良かったこと”よりも“気になること”を強く記憶する傾向があると、脳科学でもわかっています（Baumeister et al., 2001）。
だからこそ、「今日は○○ができた」という小さな成功体験を目に見える形にして残すことが、とても効果的なんです。
例えば、
- 「今日も遅刻しなかった」
- 「仕事中に深呼吸できた」
- 「言いたいことを伝えられた」
など、どんなに小さなことでも“できた”と認めてあげることが、自信の土台になります。
紙に書いておくと、気持ちが不安定なときにも見返せる“自分への安心材料”に◎
完璧じゃなくても、「ちゃんと前に進んでる」と思える習慣をつくることが、やさしい自己肯定感につながるんです。
あなたの“できていること”は、日々ちゃんと積み重なっているんだよ！
4.他人の評価より“自分の基準”
HSPさんは周りの目や期待に敏感で、「どう思われているか」がとても気になってしまいます。
そのため、他人に認められないと
- 「まだ足りない」
- 「もっとちゃんとしなきゃ」
と感じてしまいやすいんです。
でも、心理学では「外的評価に頼りすぎると、自己肯定感が不安定になる」とされています（Deci & Ryan, 2000／自己決定理論）。
例えば、
- 「褒められた＝うまくいった」
- 「無反応＝失敗したかも」
と判断してしまうと、いつも不安がつきまとうんです。
そこで、
- 「自分なりに丁寧にできたか」
- 「今日は集中できたか」
といったあなた自身の“内側の基準”に目を向けてみてください。
人の反応に揺さぶられなくなると、完璧でなくても心が安定しやすくなるんです◎
あなたの価値は“他人の評価”ではなく、“あなた自身の感じ方”で決めていいんですよ！
「今日の自分、よくやったな」と思えたら、それは立派な成功だね！
5.失敗してもやり直せる経験を積む
完璧主義の根っこには、「一度でも失敗したら終わり」という強い不安があることが多いんです。
HSPさんは先を読みすぎる傾向があるため、失敗を“重大な危機”として感じる傾向があります（Aron, 1997）。
だからこそ、あえて「失敗しても大丈夫だった」という小さな成功体験を重ねていくことが大切に◎
例えば、
- 「書類にミスがあったけど謝ったら許してもらえた」
- 「返信が遅れたけど問題にならなかった」
など、“やり直せる”という安心感を体で覚えると、少しずつ不安が薄れていくんです。
この“回復できる感覚”は、心理学で「レジリエンス（回復力）」と呼ばれています。
完璧じゃないことより、“立て直せる力”の方が大切ですね！
あなたが「やり直しても大丈夫」と思えるようになると、完璧主義は自然にゆるんでいくよ？
6.人に頼ってもいい
HSPさんは責任感が強く、「人に迷惑をかけたくない」と考えるあまり、なんでも一人で抱え込んでしまいがちなんです。
でも、心理学者Brené Brown（2012）は、「人に頼ることができる人ほど、心のつながりが強く、安心して行動できる」と述べています。
つまり、人を頼ることは“弱さ”ではなく、“しなやかさ”なんです。
例えば、「今日ちょっと疲れているから代わってもらえませんか」と言えたとき、「なんだ、大丈夫だったんだ」と気づくことが、完璧主義をゆるめるきっかけになります。
誰かに頼ることで、“自分の限界を知ること”もできるんです。
HSPさんにとって、ひとりで完璧を目指すより、“安心できる人と協力する”方が長く働きやすいんですよね。
「ちゃんとしなきゃ」より、「助け合っていいんだ」という考え方が、あなたを支えてくれるよ！
7.成果よりプロセスに意識を向ける
HSPさんは結果にこだわるあまり、
- 「ちゃんとやらなきゃ」
- 「完璧に終わらせないと意味がない」
と思い込んでしまうことがあるんです。
でも、心理学者Csikszentmihalyi（チクセントミハイ）が提唱した“フロー理論”では、「人は結果よりもプロセスに没頭しているときに幸福を感じやすい」とされています。
つまり、完成度よりも
- 「どれだけ集中していたか」
- 「どれだけ気持ちを込められたか」
に注目することが、心の満足感につながりやすいんです。
例えば、
- 「今回は納期に間に合わせるために工夫できた」
- 「焦らず手順を守れた」
など、プロセスを振り返って「よかったところ」を見つけてあげる習慣が、完璧主義をゆるめるきっかけに◎
HSPさんは細かい努力を人に見せずに積み重ねていることが多いからこそ、その“過程”に光を当ててあげることがとても大切なんですよ！
結果が100点でなくても、“その日のできたこと”は確実にあなたの力になっています。
過程に目を向けてみてね！
8.期待と理想を切り分ける
完璧主義に陥る背景には、
- 「こうしなきゃいけない」
- 「ちゃんとして見られたい」
という他人の目を意識しすぎる傾向があります。
HSPさんはとても敏感なので、周りの期待や空気感を無意識に背負ってしまうことがあるんです。
でも、心理学者Karen Horneyの「自己実現理論」でも、「本来の自分と理想化された自己のズレ」がストレスを生む原因になるとされています。
例えば、
- 「こう言えば喜ばれるかな」
- 「こうすれば怒られないかな」
と考えすぎると、あなたが本当にやりたいことがわからなくなってしまうことがあるんです。
そこで、「これは“やりたい”からやってるのか？それとも“やらなきゃ”と思ってるのか？」と自問してみてください。
他人の期待に合わせることと、あなたの理想を大切にすることは、必ずしも同じではないんです。
完璧を目指す理由が「周りのため」ばかりだとしたら、ちょっと立ち止まってみてください。
あなたの心がラクになる選択が、あなたの理想に近づく一歩なんだ！
9.完璧じゃない人を見る
HSPさんはまじめで理想が高いため、
- 「あの人はちゃんとしてる」
- 「私はまだまだだ」
と比較してしまうことがあります。
でも実は、多くの人が“ほどほど”にやっていて、完璧にこなしている人は少数派なんです。
社会心理学でも「社会的比較理論」（Festinger, 1954）によって、他人と比較しすぎると自己評価が下がる傾向があるとされています。
そこでおすすめなのは、「完璧じゃないけど魅力的に働いている人」を見つけることです。
例えば、
- 失敗してもユーモアで切り返す人
- 抜けがあっても好かれている人
など、“力を抜いているのに信頼されている姿”を見ると、「完璧じゃなくてもいいかも」と思えるようになるんです。
HSPさんは「ちゃんとしてる人」ばかりに目がいきやすい傾向があります。
あえて「ゆるく働いている人」に注目すると、完璧主義から距離を取るヒントが見えてくるよ！
完璧じゃないから愛される？6つの秘密
完璧じゃないから愛される？6つの秘密を解説します。
- 人は“欠けている人”に親しみを感じる
- 弱さを見せられる人ほど、信頼されやすい
- “やりすぎない働き方”が人を助けることもある
- 「無理をしない姿勢」が周りに安心感を与える
- 「ちょっと弱いところ」が人との信頼を深める
- “結果”より“人との関係性”を大切にできる
1つずつ解説します。
1.人は“欠けている人”に親しみを感じる
HSPさんは「ちゃんとしていないと認められない」と思い込みがちなんです。
でも、社会心理学では「親近効果（Pratfall effect）」という理論があり、人は“すごい人”よりも“少し失敗する人”に親しみやすさや信頼感を抱くことがわかっています（Aronson et al., 1966）。
例えば、ミスを素直に謝ったり、ちょっとした抜けがある人の方が、「完璧すぎて話しかけにくい人」よりも一緒に働きやすい存在になります。
あなたの
- 「すみません」
- 「わからないので教えてください」
という姿勢も、周りからは「誠実で安心できる人」と受け取られている可能性が高いです。
完璧だから好かれるのではなく、人間らしいところに魅力があるんですね◎
あなたは、そのままでもすでに「大切にされる存在」だよ！
2.弱さを見せられる人ほど、信頼されやすい
HSPさんは「弱いところを見せたら、がっかりされるのでは…」と不安に思いやすいです。
心理学者Brené Brown（2012）は、著書『The Power of Vulnerability』の中で、「弱さ＝人とのつながりを深める力」だと述べています。
つまり、強さよりも「正直な弱さ」がある人にこそ、信頼や共感が集まりやすいんです。
例えば、「最近ちょっと疲れてて…」と打ち明けたことで、同僚と気持ちが通じ合ったという経験はありませんか？
完璧なふりをするよりも、感情を分かち合える相手の方が「一緒に働きたい」と思われやすいんです。
無理して笑顔でい続けるより、正直なあなたがいちばん魅力的ですよね。
あなたがあなたのままでいられる場所は、必ず見つかります。
だからこそ、「できない自分」も抱きしめながら働いていって大丈夫だよ◎
3.“やりすぎない働き方”が人を助けることもある
HSPさんは責任感が強く、
- 「もっとがんばらなきゃ」
- 「人に迷惑をかけたくない」
と感じてしまいやすいんです。
でも、あなたががんばりすぎてしまうことで、周りが気を使ってしまうこともあります。
組織心理学の研究でも、「過剰な努力がチーム全体に“やりすぎプレッシャー”を与える」ことが示されています（Grant & Schwartz, 2011）。
例えば、常に100点を目指して働いている人がいると、他の人も無理をしてしまったり、「この人には頼みにくいな」と思われてしまうことがあるんです。
あなたが“60〜70点くらいでやる日”をつくることで、周りの人も「ほどよく働いていいんだ」と安心できる雰囲気になります。
“がんばりすぎない”ことは、あなた自身を守るだけでなく、周りを守ることにもなるんですよね！
完璧じゃないあなたが、人を救っていることもあるんだよ！
4.「無理をしない姿勢」が周りに安心感を与える
HSPさんは「いつもがんばらなきゃ」と無意識に自分を追い込んでしまうことがあります。
でも、周囲にとっては“完璧な人”よりも“無理をしていない人”の方が近づきやすい存在なんです。
社会心理学では、「感情の共有（emotional contagion）」という概念があり、他人の感情状態は周囲に伝染しやすいことがわかっています（Hatfield et al., 1994）。
あなたが落ち着いて働いていると、その雰囲気が周囲にも伝わり、職場全体が穏やかになりやすいんです。
例えば、「今日はここまでにしておこう」と区切りをつけて帰る姿は、「あ、この人は自分を大切にしてるんだな」と安心感を与えます◎
あなたが自分を追い詰めないことは、周囲にとってもプラスになる行動です。
無理をしないことで、“信頼される人”になれるという事実を、ぜひ覚えておいてくださいね！
完璧じゃなくても、「いてくれてありがたい」と思われる働き方はできるんだよ！
5.「ちょっと弱いところ」が人との信頼を深める
HSPさんは「弱さを見せたら嫌われる」と感じやすく、必要以上に強く見せてしまうことがあります。
でも実は、人間関係において「あえて見せる弱さ」こそが、信頼を深める材料になることがあるんです。
心理学者Carl Rogers（1957）は、「自己開示によって、共感と受容が育まれる」と述べています。
例えば、「実は緊張してるんです」とポロっと話したとき、「わかる、私もそう」と返された経験はありませんか？
そうやって、“本音を出せる関係”が生まれることで、職場でも心が通いやすくなるんです。
完璧にふるまう人より、「ちょっと不器用だけど素直な人」のほうが、長く信頼される傾向がありますね。
あなたの“自然な弱さ”は、けっして欠点ではないんですよ！
むしろ、それが人の心をゆるめる温かさにつながっているんだ！
6.“結果”より“人との関係性”を大切にできる
HSPさんは、成果よりも人の気持ちを大事にできるやさしい感性を持っています。
でも、仕事場では
- 「数字がすべて」
- 「早ければ偉い」
といった価値観に触れて、苦しくなることもあるんです。
組織心理学の研究（Lilius et al., 2008）では、「思いやり（compassion）」を持った従業員が多い職場ほど、
- 満足度
- 継続率
- 業績が高い
ことがわかっています。
つまり、人との関係性を重視して働くことは、実は組織全体にとっても良い影響があるんです。
例えば、後輩にていねいに教えたり、お客様のちょっとした不安に気づいて声をかけたりするあなたの行動は、会社にとって“見えない資産”のような価値を持っています。
完璧な成果より、“心のつながり”を大切にできる働き方のほうが、これからの時代には強く求められていきます。
あなたのやさしさは、立派な「仕事の力」だね！
HSPのよくある質問
HSPのよくある質問をまとめました。
- 仕事が怖い
- フリーランスへの憧れ
- HSPを克服する
- ゆるく働きたい
- 組織が苦手
1つずつ解説します。
仕事が怖い
「仕事が怖いと思う回数が増えました」という相談。
一生懸命がんばっているよね
対策をいっしょに見てみましょうか！
フリーランスへの憧れ
「フリーランスへの憧れがあります」という相談。
素敵な働き方！
今から準備できることを下記記事で紹介しています。
HSPを克服する
「HSPを克服できますか？」という相談。
繊細さと上手に付き合うことはできるよ！
強みを活かした働き方をしてみましょう。
ゆるく働きたい
「ゆるく働きたいです」という相談。
ゆるく働くためのヒントを紹介しているよ！
12のコツを解説しています！
組織が苦手
「組織が苦手です…」という相談。
毎日闘っているんだね
いっしょに今できることを考えてみませんか？
HSPの私・体験談
HSPの私・体験談を紹介します。
- 完璧主義を手放す
- 60点を目指して早く
- 修正しながら回す
1つずつ解説します。
完璧主義を手放す
小学校教員として働いた一年目は、とても完璧主義傾向が強かったです。
100％を目指すあまり、提出するのも遅くなってしまうという負のループに陥ってました。
しかし、「未経験の私が1発でうまくいくわけがない」、と完璧を手放しました。
60点を目指して早く
「60点くらいでとにかく高速で仕事を終わらせるんだ！」と、とある本に書いていたのを見つけて行動に移してみました。
完璧主義より、完了主義という考えです。
本当にこの考えをもっと早く知りたかったなと思ったくらい！笑
完璧に囚われなくなってから、自由自在にいろいろなことに挑戦することができました◎
修正しながら回す
成長は、修正する過程やその先にあります。
だからこそ、動きながら考えるって思考はとても重要だなと思っています。
どんなに考えたって、やってみないと合っているのかどうかわからないですよね！
高速に回す、これが今の事業の基盤にもなっています◎
爆速で成長したいなら、動きながら考えるしかないと思う！
