仕事辞めたいと思っているんだけど…
そうだったんだね！
仕事を辞める前にできることいっしょに見ていこう！
前半では、仕事をやめたいHSPさんがつまずく理由12を解説していきます。
後半では、退職前に準備しておくべきことや切り出すポイント5を紹介していきますよ！
仕事を辞めたいHSPがつまずく理由12
仕事を辞めたいHSPがつまずく理由12を紹介します。
- 職場の方針に納得できない
- 認めてもらえず孤独を感じる
- 将来が不安になる
- 小さなことで強く責められる
- あなたの価値観と合わない
- 大勢と関わることに疲れる
- 誰にも悩みを話せない
- やりがいを感じられない
- 休みがしっかり取れない
- あなたのペースで働けない
- 人間関係がうまく築けない
- 職場の環境が落ち着かない
ゆっくり見ていきましょう。
1.職場の方針に納得できない
HSPさんは、自分の信念や正しさを大切にする傾向があります。
例えば、「お客様を大切にしたいのに、利益優先で無理なことばかり求められる」と葛藤が生まれることもありますよね。
あなたは誠実だからこそ、ズルいことや無理な指示には強い違和感を覚えます。
そのズレを感じたまま働き続けると、やがて心が疲弊してしまうんです。
「この方針は自分と合っている？」と定期的に見直すのも大切◎
価値観が合う職場は、あなたにとってとても居心地が良い場所になります。
納得できないことに無理をして付き合う必要はありません。
あなたの正直な気持ちを大事にして選んでいってね！
2.認めてもらえず孤独を感じる
HSPさんは、「頑張っても誰も見てくれない」と感じると、強い孤独感を覚えます。
例えば、
- 「陰で支えているのに評価されない」
- 「ありがとうの一言もない」
と寂しくなることがありますよね。
あなたは細かいところまで気を配る力があるので、本当はもっと感謝されていい存在なんです。
認めてもらえない環境は、あなたの心をどんどん冷やしてしまいます。
評価されることは決してわがままではなく、働く上でとても大事なことなんです。
「もっと自分を認めてくれる場所を探したい」と思うのは自然な流れですよ。
あなたの努力がちゃんと報われる環境を選んでくださいね。
孤独を感じたときは、次の一歩を考えるタイミングかもしれません。
3.将来が不安になる
HSPさんは、「このままでいいのかな？」と将来を見据えて考えることが多いです。
例えば、「毎日同じことの繰り返しでスキルが身につかない」と感じると、どんどん不安が大きくなりますよね。
あなたは向上心があるからこそ、成長が止まることにストレスを感じやすいんです。
「このままだと他の職場でも通用しなくなるかも…」と焦りが出ることもあると思います。
それはあなたが前向きに生きようとしている証拠なんですよ。
成長できない環境が続くと、やりがいも感じにくくなります。
自分の成長を実感できる仕事に少しずつシフトするのも一つの方法です。
あなたは未来をしっかり考えている素敵な人！
その気持ちを大切に、少しずつ動いていきましょう。
4.小さなことで強く責められる
HSPさんは、注意されるだけで深く傷ついてしまいやすい気質です。
例えば、
- 「ミスをしたときに何度も怒られた」
- 「感情的に叱られる」
などが続くと、自信をどんどん失ってしまいます。
あなたは真剣に向き合っているからこそ、ちょっとした言葉でも強く響くんです。
そんな職場では、どんなに頑張っても前向きな気持ちになれなくなりますよね。
あなたが安心して働ける場所は、もっとやさしい環境です。
冷静に教えてくれる職場を選ぶことで、のびのびと成長できます◎
あなたは怒られるために働いているわけじゃないんです。
やさしい対応がある職場を大切にしてね！
5.あなたの価値観と合わない
HSPさんは、「これは自分がやるべきことなのか？」と価値観を大切にする傾向があります。
例えば、「もっと人に寄り添いたいのに、売上優先の職場で違和感がある」と感じると、とてもつらくなってしまいます。
価値観がずれている仕事を続けることは、精神的な摩耗につながります。
あなたが「これは大切にしたい」と思える気持ちを大事にしてください。
価値観のズレは、努力では埋められないこともあります。
方向性が違うと気づいたときは、進路を変えるのも良い選択です。
あなたが納得して働ける環境を選んでいってね！
6.大勢と関わることに疲れる
HSPさんは、人とのやりとり自体は苦手ではなくても、「人数が多い職場」では疲労感が増してしまいます。
例えば、チームが頻繁に入れ替わる職場や、大勢と同時に会話しなければならない仕事では、エネルギーを消耗してしまうんです。
あなたは一人ひとりとていねいに向き合うのが得意です。
だからこそ、大人数の環境では「気を使いすぎてヘトヘトになる」と感じやすいんです。
あなたが疲れるのは、あなたが悪いからではありません。
静かに働ける職場や、少人数のチームの方があなたには向いているかもしれません。
「疲れる」という感覚は、大切なサイン◎
あなたに合った人数感の職場を、ぜひ探してみてね！
7.誰にも悩みを話せない
HSPさんは、「ひとりで頑張らなきゃ」と思ってしまいやすいです。
例えば、
- 「仕事の悩みを誰にも言えない」
- 「心配かけたくなくて我慢している」
といった状況が続くと、心が限界に近づきます。
あなたはとても優しいからこそ、周りに気を使いすぎてしまうんです。
でも、悩みを抱えたままではどんどん苦しくなってしまいます。
安心して話せる相手がいない職場は、とても孤独なんです。
あなたの気持ちを受け止めてくれる存在は、とても大切◎
誰かに話すだけでも、心はラクになります。
話せる相手がいないなら、環境を変える選択も一つです。
あなたは一人で抱え込まなくていいんだよ
8.やりがいを感じられない
HSPさんは、「この仕事は誰かの役に立っている」と実感できることでモチベーションが続きます。
例えば、
- 「作業ばかりで意味がわからない」
- 「自分の仕事が何につながっているのかわからない」
と感じると、心がポカンと空いたようになります。
あなたは意味や目的を大切にする人なんです。
- 「なんとなくやる」
- 「ただ時間を埋めるだけ」
の仕事だと、心が疲れてしまうんです。
やりがいを感じない仕事が続くと、「このままでいいのかな」と不安になることも増えます。
それは前に進もうとしている証拠◎
あなたの力が活かせて、やりがいを持てる仕事を探してもいいんですよ。
もっと心が満たされる仕事が、どこかにあるはずです！
9.休みがしっかり取れない
HSPさんは、普段から気を張って働いているので、きちんと休むことがとても大切です。
例えば、
- 「人が足りないから仕方ない」
- 「忙しいから連勤が当たり前」
という職場だと、回復する時間が持てませんよね。
疲れが取れないまま次の日を迎える生活では、心も体もどんどん限界に近づいてしまいます。
あなたには、休息の時間が必要なんです。
仕事に行きたくないと感じたとき、それは休みが足りていないサインかもしれません。
十分な休日が取れない環境では、長く働くことが難しくなってしまいます。
あなたがリフレッシュできる時間を確保できる職場を選ぶことが、笑顔で働き続けるためのカギなんです。
「休みたい」は甘えではありません。
それはあなたを守るための大事な感覚！
10.あなたのペースで働けない
HSPさんは、ていねいに物事を進めるのが得意ですが、「早さ」を重視されると大きなストレスになります。
例えば、「急いでやって」と言われるたびに焦ってしまい、ミスにつながってしまうことはありませんか？
本当は、落ち着いてやればできるのに、スピードを求められることで自信をなくしてしまうんです。
あなたの良さは、正確さや気づかいの細やかさにあります。
早さよりも質を大事にする職場のほうが、あなたには合っています。
「どうしてみんなのように動けないんだろう」と落ち込まなくていいんです。
あなたはあなたのペースで輝けます◎
無理なスピードについていけないのは当然！
自分らしく働ける環境を探していきましょう！
11.人間関係がうまく築けない
HSPさんは、まわりの空気を読む力が強い反面、人間関係で大きく疲れてしまいます。
例えば、
- 「挨拶しても無視される」
- 「陰口が飛び交う」
といった環境にいると、心がどんどんすり減っていきますよね。
あなたは人との調和を大切にするからこそ、ギスギスした空気にとても敏感です。
合わない人間関係に耐えるのは、本当に大変なんです。
「うまくやれないのは私のせいかも」と責めなくても大丈夫！
人間関係は相性によるものなので、無理に合わせようとする必要はありません。
あなたが安心して話せる人がそばにいる環境を選ぶことは、とても大切なこと◎
心が傷ついているときこそ、自分を優先してくださいね。
あなたに合う人間関係は、必ずどこかにあるから！
12.職場の環境が落ち着かない
HSPさんは、音や光、人の気配にとても敏感な気質があります。
例えば、
- 常に電話が鳴っているオフィス
- 声の大きな人が多い職場
では、あなたの神経がすり減ってしまうんです。
集中しようとしても、周囲の刺激が気になってしまい、疲労感だけがたまっていくことも多いですよね。
こうした環境が長く続くと、「もう無理」「ここでは働けない」と感じるのは当然なんです。
それはあなたが弱いからではなく、気質に合っていないだけなんですよ。
静かで整った場所でこそ、あなたの力が発揮されます。
自分にとって安心できる環境を求めて、動くことはとても前向きな選択です◎
辞めたいという気持ちは、自分を守ろうとする自然な感情！
あなたの心が落ち着ける場所を探してあげてくださいね？
HSPさんが退職前に準備しておくべきこと6
HSPさんが退職前に準備しておくべきこと6つを紹介します。
- 本音を見つめ直す時間
- 公的な支援制度
- 退職後の過ごし方
- 引き継ぎ
- 次の行動プランを複数持つ
- 生活費の把握
ゆっくり見ていきましょう。
1.本音を見つめ直す時間
HSPさんは、周りを優先してあなたの本音を見失いやすいです。
例えば、
- 「本当は何が嫌だったのか」
- 「次はどんな職場がいいか」
など、自分に問いかける時間を持つことがとても大切◎
紙に書き出すと、心のモヤモヤが整理されやすくなりますよ。
本音を知ることで、次の一歩がもっとあなたらしくなります。
あなたは優しすぎるくらいの人なので、まずはあなたの気持ちを一番にしてくださいね。
本音を知ることは、前に進む大きな力になるんです。
ゆっくりでいいので、自分の声をしっかり聞いてあげてください。
あなたが本当に笑顔で働ける場所を目指していこうね！
2.公的な支援制度
HSPさんは、「困ったときは誰にも迷惑をかけたくない」と思いがちです。
例えば、
- 「失業保険」
- 「健康保険の任意継続」
- 「年金の免除」
- 「住宅確保給付金の申請」
など、いざというときに頼れる制度があると知っておくと安心です。
今すぐ申請しなくても、「いざとなったらこうできる」と思えるだけで心が軽くなりますよ。
市区町村の相談窓口を調べておくのもおすすめ◎
あなたは一人で頑張りすぎなくていいんです。
助けてもらえる仕組みを使うのは、立派な選択ですよ。
情報を知っておくことは不安を減らす一歩です。
何かあれば遠慮せず頼ってくださいね。
あなたの味方はたくさんいるよ！
3.退職後の過ごし方
HSPさんは、急に時間ができると「このままでいいのかな？」と不安になりやすいです。
例えば、
- 「何日間はゆっくり休む」
- 「勉強に時間を使う」
など、簡単でいいのでスケジュールをイメージしておくと安心◎
目標が決まっていなくても、
- 「休息」
- 「準備」
- 「情報収集」
などテーマを決めておくだけで落ち着きます。
あなたは頑張り屋なので、休むことも立派な行動なんですよ。
不安になりそうなときは「今は充電期間」と言い聞かせてくださいね。
無理に動かなくても大丈夫です。
あなたの心が元気になることを優先してください◎
退職後もあなたはあなたのペースで進めます。
安心して新しい時間を迎えてね！
4.引き継ぎ
HSPさんは、「辞めるときも迷惑をかけたくない」と思いやりが強いタイプです。
例えば、
- 「引き継ぎ資料を作る」
- 「最後にきちんと挨拶をする」
など、あなたができる範囲でしっかり対応すると後味がスッキリします。
円満退職は、あなた自身の安心にもつながります。
もちろん無理をして体調を崩す必要はありませんが、できることはきちんとしておくと自分にとってもプラスです。
「これで大丈夫」と思えるところまで準備できると心が落ち着きますよ。
あなたの誠実さはきっと伝わります。
最後まで気持ちよく終われるように意識してみてくださいね。
きちんと筋を通すと、新しい一歩も軽やかになります。
あなたはすでに素敵な対応ができてる！
5.次の行動プランを複数持つ
HSPさんは、「辞めたあとどうしよう？」と考えが止まらなくなることがあります。
例えば、「転職？ 休養？ フリーランス？」など、いくつかのパターンを事前に書き出しておくと安心です。
「これがダメなら次はこれをやる」という選択肢があるだけで、心の余裕が生まれますよ。
転職サイトを見ておくだけでも、「道はある」と感じられます。
無理にすぐ決める必要はありませんが、視野を広げておくと焦りが減ります。
あなたに合うペースで未来を考えてくださいね。
複数のシナリオを持っておくことで、落ち着いて行動できますよ。
あなたはちゃんと前に進めているよ！
未来を見据えた準備があなたを支えてくれます。
6.生活費の把握
HSPさんは、お金の不安があると、気持ちがどんどん追い詰められてしまいます。
例えば、「辞めたあとに思ったより出費が多くて焦った」ということがあるかもしれません。
まずは1か月にどれくらいのお金が必要なのか、
- 家賃
- 光熱費
- 食費
などを具体的にリストアップしておくのがおすすめ◎
貯金がどれくらい持つかもあわせて確認しておくと安心ですよ。
お金の見通しがつくだけで、気持ちがグッと落ち着きます。
あなたが心穏やかに過ごすためには、経済面の準備がとても大事です。
無理のないプランを立ててくださいね。
焦らず冷静に数字を見ておくと、安心して次のステップに進めます。
あなたの生活を守るために、ここはしっかり準備しておきましょう。
退職を切り出す時のポイント5
退職を切り出す時のポイント5つを紹介します。
- 文章で伝える方法もある
- 退職理由はシンプルにまとめる
- 気持ちを書き出す
- ベストタイミングがいつか
- 退職理由
ゆっくり見ていきましょう。
1.文章で伝える方法もある
HSPさんは、「直接言うのが怖い」と感じることがよくあります。
例えば、「話そうとすると緊張して言葉が詰まる」ということはありませんか？
そんなときは、先に退職願を紙で渡したり、メールで簡単に要点を伝えてアポを取る方法も使えます。
「直接会話＋文面のサポート」はあなたの負担を減らしてくれるんです。
文章なら落ち着いて気持ちをまとめられますよ。
あなたが一番安心できる方法で進めてください◎
無理して一人で抱え込まなくていいんです。
やりやすい形を工夫して乗り越えてね！
あなたのやさしさはしっかり伝わります！
2.退職理由はシンプルにまとめる
HSPさんは、説明が丁寧すぎて余計なことまで話してしまうことがあります。
基本はシンプルに、「一身上の都合」や「キャリアチェンジのため」とだけ伝えれば十分です。
私の場合、職場の人間関係などある程度原因がはっきりしていたので伝えました。
あなたの誠実さは短い言葉でも伝わります。
長く説明する必要はまったくありません。
あなたの気持ちを優先して大丈夫◎
スッキリした形でまとめると、心も軽くなるよ！
自信を持って話してくださいね。
3.気持ちを書き出す
HSPさんは、「本当に辞めていいのかな？」と最後まで迷いやすいです。
例えば、
- 「上司に引き止められた」
- 「退職を伝えると罪悪感が出てきた」
という場面もありますよね。
そんなときは、事前に自分の中で「なぜ辞めるのか」を紙に書き出しておくのがおすすめ◎
迷いが出たときに見返すことで、気持ちを再確認できます。
あなたが納得して出した答えなら、それは正解！
揺らぐのは優しさの証拠ですが、自分を信じて進んでくださいね？
ブレそうなときのために、自分へのメッセージを準備しておきましょう。
それがあなたを守る力になります。
あなたは大丈夫！
4.ベストタイミングがいつか
HSPさんは、退職を切り出すタイミングにとても悩むことが多いです。
例えば、
- 「忙しい時期に言い出しにくい」
- 「上司の機嫌が悪いと怖い」
と感じることはありませんか？
理想は、上司が比較的落ち着いている時間帯を狙うことです。
例えば、週の真ん中や午前中の早い時間帯など、余裕があるタイミングがベターです。
「少しお時間をいただけますか？」と事前にアポを取ると、落ち着いて話せますよ。
HSPさんは空気を読みすぎてタイミングを逃しがちなので、早めに行動することも大切◎
あなたが安心できる状況を意識して整えてくださいね。
「言えた自分」をしっかりほめてあげてください。
5.退職理由
HSPさんは、できるだけ波風を立てずに辞めたいと考える方が多いです。
例えば、
- 「職場の人間関係がつらい」
- 「環境が合わない」
といった本音があっても、そのまま伝えるのは気が重いですよね。
そんなときは
- 「家庭の事情」
- 「キャリアアップ」
- 「新しい分野に挑戦したい」
という前向きな理由を使うのが安心◎
特に「一身上の都合で」とまとめると、深堀りされにくいのでおすすめなんです。
あなたは誠実なので、本音を隠すのに罪悪感を覚えるかもしれません。
でも、自分を守ることもとても大事なんですよ。
角が立たない伝え方を選ぶことで、気持ちも少しラクになります。
「辞める」という意志がしっかりしていれば、それで十分なんです。
あなたはもう頑張っています。
仕事を辞めたい時に試したい事10
仕事を辞めたい時に試したい事10を紹介します。
- 感情をノートに書き出す
- 心と体の健康状態を見直す
- 転職エージェントに無料相談
- 限界が来る前に退職も検討
- 仕事のストレスを軽減
- 在宅ワークを探す
- 異動の相談
- 気持ちを話せる人に相談
- 一時的に休職する
- 辞めたい理由をはっきりさせる
ゆっくり見ていきましょう。
1.感情をノートに書き出す
HSPさんは、頭の中でぐるぐる考え込んでしまうことが多いです。
例えば、
- 「辞めたい理由」
- 「今の気持ち」
- 「どうしたいか」
をノートに自由に書き出してみてください。
書くだけで気持ちがスッキリして、次の行動が見えてきます。
言葉にすることで自分の本音がはっきりしてきますよ。
あなたの感情はとても大切です。
見て見ぬふりをせず、しっかり向き合ってくださいね。
自分の気持ちを大切にすることが、あなたを救ってくれます。
2.心と体の健康状態を見直す
HSPさんは、疲れがたまっていることに気づきにくいことがあります。
例えば、
- 「最近よく眠れない」
- 「体調がすぐれない」
など、心と体からのサインを見逃さないようにしましょう。
不調が続いているなら、心療内科や専門家に相談することも選択肢のひとつです。
あなたが元気でいることが最優先◎
無理せず、少しでも異変を感じたら早めにケアしてくださいね！
あなたはあなたを守る責任があります。
3.転職エージェントに無料相談
HSPさんは、「いざ辞めたときにどうしよう」と不安になりやすいです。
例えば、退職前から転職エージェントに無料登録しておくと、いろんなアドバイスがもらえて安心感が増します。
すぐに転職しなくても、「どんな求人がある？」と情報を知るだけで視野が広がりますよ。
あなたの希望を聞いてもらうだけでも、気持ちが前向きに！
情報を持っておくと「いつでも動ける」と思えて心が軽くなります◎
あなたの未来の選択肢を増やす準備としておすすめです。
焦らず少しずつ進めてくださいね。
4.限界が来る前に退職も検討
HSPさんは、「もう少し頑張ろう」と無理を続けてしまいやすいです。
例えば、
- 「体調が悪いのに出勤を続けた」
- 「精神的に追い詰められた」
など、限界を超えてしまうことも。
本当にしんどいときは、思い切って退職を選ぶこともあなたを守る大事な方法なんです◎
無理をして心や体を壊す前に、「ここまできたら辞める」と自分の中でラインを決めておくと安心です。
あなたが健康でいることが何より大切！
逃げるのではなく、自分を守る行動だと思ってくださいね？
あなたの幸せが一番大事なんです。
いつでも「自分を優先していい」と思っていてください。
5.仕事のストレスを軽減
HSPさんは、日々のストレスが積み重なると限界が来やすいです。
例えば、
- 「朝のルーティンを変える」
- 「こまめに休憩をとる」
- 「音楽でリラックスする」
など、できることを1つずつ増やしてみてください。
ストレスをゼロにすることは難しくても、軽減することはできます。
「この方法は合うかな？」と試しながら、あなたに合うストレス対策を見つけると安心◎
自分をいたわる習慣は、あなたの支えになりますよ。
無理をしないことを最優先してくださいね？
あなたの心と体を守るのが一番大切です。
少しの工夫が、あなたをラクにしてくれるから！
6.在宅ワークを探す
HSPさんは、人と関わることが負担になるとき、在宅ワークや個人作業が向いています。
例えば、
- 「Webライター」
- 「データ入力」
- 「動画編集」
など、家でできる仕事は増えていますよね？
「今すぐ辞めるのは不安」という場合でも、副業として少しずつ始めてみるのもおすすめ◎
少人数または1人で完結する仕事は、あなたの心がとてもラクになります。
あなたはていねいな作業が得意なので、活かせる場が見つかりますよ！
無理をせず、自分に合う働き方を探してみてくださいね？
あなたが笑顔で働ける環境は必ずあります。
焦らず準備していきましょう。
7.異動の相談
HSPさんは、環境が変わるだけで心がグッとラクになることがあります。
例えば、
- 「上司が怖い」
- 「人間関係がきつい」
など、特定の場所が原因の場合は異動で解決することもあるんです。
勇気がいりますが、「他の部署で働けますか？」と相談してみるのも一つの手です。
環境が変わると、同じ会社でも驚くほど働きやすくなることもありますよ。
あなたは環境にとても敏感なので、無理をしすぎないことが大切です。
話してみるだけでも、気持ちが軽くなる場合があります。
あなたの気持ちを大事にして、行動してみてくださいね！
自分を守る一歩を踏み出してください◎
8.気持ちを話せる人に相談
HSPさんは、悩みを1人で抱え込むと、心の負担がどんどん大きくなりがちです。
例えば、
- 家族
- 友達
- カウンセラー
など、あなたが安心して話せる相手に相談してみてください。
話すことで、自分の気持ちが整理されてスッキリすることがあります。
「こんなことで相談していいのかな？」と思う必要はありません。
あなたが感じていることは、すべて大切なサインです。
誰かに話すことで、気持ちがラクになるだけでなく、新しい視点をもらえることもありますよ！
あなたはひとりじゃないです。
無理をせず、頼れる人に甘えてくださいね。
それもあなたの大事な強さだね！
9.一時的に休職する
HSPさんは、我慢しすぎてギリギリまで頑張ってしまうことが多いです。
例えば、「本当は限界なのに、もう少しだけ頑張ろう」と無理を重ねることはありませんか？
そんなときは、一時的に休職するという選択肢もあります。
心が元気になると、今の仕事を続けられる場合もあるし、改めて見直すきっかけにもなりますよ。
「休むことは甘えじゃない」と意識してくださいね？
あなたはすでに十分がんばっています。
心と体が休める場所を作ることが、長く働くための土台になります。
無理せず、自分を大切にしてね！
あなたには休む権利がありますよ。
10.辞めたい理由をはっきりさせる
HSPさんは、「辞めたい」と思っても、何が一番の原因か見えにくいことがあります。
例えば、
- 「人間関係が苦しい」
- 「仕事内容が合わない」
- 「体がきつい」
など、いろいろな理由が重なっているかもしれません。
紙に書き出してみると、気持ちが整理されやすいです。
何が一番の負担なのかが見えると、対策も立てやすくなりますよ！
「辞める以外にできることはある？」と考えるヒントにもなります。
あなたの心は、いつも正直なサインを出しています。
その声をきちんと聞いてあげることがとても大切◎
焦らず、あなたの本音を見つけてくださいね。
自分を知ることが、次の一歩の力になるよ！
HSPの私・体験談
HSPの私・体験談を紹介します。
- 環境が変わる
- 関わる人が変わる
- 仕事が変わる
ゆっくり見ていきましょう。
環境が変わる
教員ラストの年の話です。
職場は変わりませんが、関わる環境が変わったことで新しいプレッシャーがありました。
仕事が変わったから仕方ないかと思っていましたが、なかなか難しいものでした。
関わる人が変わる
仕事をしていく上で関わる人が合いませんでした。
味方になるよりは、批判されるカタチですごくイヤな気持ちになりましたね。
自分はいくらでも変えられるけど、人は簡単に変えられないとわかっていたので距離をかなりとっていました。笑
仕事内容が変わる
中途からやること自体そのものが変わり、驚きでした。
ただでさえ経験がない分野の仕事だったし、中途半端な時期からだったのでほんとに辛かったです。
がんばってはいたものの、完全に笑えなくなり精神状態がほんとおかしかった。
適応障害になって早期退職
こうなってしまっては仕方ない、と思い上司にこれまでのことを伝えました。
どうすることもできないけど、最後まで聞いてもらえて寄り添いの言葉をかけてもらったので落ち着きました。
- 動悸
- 頭痛
- 吐き気
- 食欲のなさ
もうこの4点が揃ったらまちがいなく休職した方がいいと私は思います。
自分の身が1番大切です。
迷惑をかけるとか思わなくていいです。
あなたの代わりは、いません！
絶対に無理だけはしないでね？
